M coach en nutrition - Loiret
Votre partenaire de choix pour transformer votre vie par l'alimentation
à domicile et à distance
Présentation
Je suis Mickael HERVE, fondateur de M coach en nutrition. Bienvenue sur mon site web.
Pratiquant le triathlon en compétition, je suis passionné par les interactions entre performances physiques, cognitives et nutrition.
Après m’être interrogé plusieurs années sur la bonne composition de mes assiettes, pour améliorer ma santé, mon bien-être et mes performances sportives sans avoir à mettre de côté le plaisir et la gourmandise, j’ai suivi une formation certifiante.
Coach en nutrition certifié, je souhaite vous faire profiter de mes compétences par un accompagnement personnalisé vers l’atteinte de vos objectifs de santé. Ensemble nous suivrons un programme axé sur l’alimentation équilibrée, bienveillante, intuitive, fondée sur le respect des sensations alimentaires et corporelles individuelles, où se faire plaisir est permis.
Que votre objectif soit la perte de poids, la prise de muscles, l'amélioration de votre performance sportive ou simplement l'adoption d'une alimentation plus saine et équilibrée, mon approche est conçue pour vous offrir un soutien et des conseils adaptés à vos besoins uniques.
Ensemble, redéfinissons votre relation avec la nourriture pour une meilleure santé, avec le moins de frustration.
Où que vous viviez, la distance géographique n'est pas un obstacle. A travers des coaching en ligne je saurai aussi bien vous orienter qu'avec des rendez-vous à votre domicile.
M coach en nutrition
Pratiquant le triathlon en compétition, je suis passionné par les interactions entre performances physiques, cognitives et nutrition.
Après m’être interrogé plusieurs années sur la bonne composition de mes assiettes, pour améliorer ma santé, mon bien-être et mes performances sportives sans avoir à mettre de côté le plaisir et la gourmandise, j’ai suivi une formation certifiante.
Coach en nutrition certifié, je souhaite vous faire profiter de mes compétences par un accompagnement personnalisé vers l’atteinte de vos objectifs de santé. Ensemble nous suivrons un programme axé sur l’alimentation équilibrée, bienveillante, intuitive, fondée sur le respect des sensations alimentaires et corporelles individuelles, où se faire plaisir est permis.
Que votre objectif soit la perte de poids, la prise de muscles, l'amélioration de votre performance sportive ou simplement l'adoption d'une alimentation plus saine et équilibrée, mon approche est conçue pour vous offrir un soutien et des conseils adaptés à vos besoins uniques.
Ensemble, redéfinissons votre relation avec la nourriture pour une meilleure santé, avec le moins de frustration.
Où que vous viviez, la distance géographique n'est pas un obstacle. A travers des coaching en ligne je saurai aussi bien vous orienter qu'avec des rendez-vous à votre domicile.
M coach en nutrition
Qu'est ce qu'un coach en nutrition
Le coach en nutrition est un professionnel de l’alimentation, expert en nutrition.
Il conseille et sensibilise, sur les principes d’une alimentation saine et équilibrée afin de favoriser le bien-être et la santé de ces derniers.
Que ce soit pour disposer d’une meilleure qualité de vie ou d’un accompagnement nutritionnel dans le cadre d’un sport, le coach en nutrition utilise des pratiques reconnues pour encourager des habitudes alimentaires équilibrées et favoriser une transformation physique (perte de poids, prise de masse ou encore objectif sportif).
Le conseiller en nutrition doit prendre en compte divers caractéristiques individuelles des personnes venant le consulter (l’âge, l’état de santé, la morphologie, …).
Ainsi, il sera en mesure d’identifier les besoins nutritionnels de chacun et de proposer des solutions adaptées menant à la réussite des objectifs des personnes le consultant.
Créer des programmes nutritionnels adaptés à ses clients fait partis des principales missions de ce professionnel
Il conseille et sensibilise, sur les principes d’une alimentation saine et équilibrée afin de favoriser le bien-être et la santé de ces derniers.
Que ce soit pour disposer d’une meilleure qualité de vie ou d’un accompagnement nutritionnel dans le cadre d’un sport, le coach en nutrition utilise des pratiques reconnues pour encourager des habitudes alimentaires équilibrées et favoriser une transformation physique (perte de poids, prise de masse ou encore objectif sportif).
Le conseiller en nutrition doit prendre en compte divers caractéristiques individuelles des personnes venant le consulter (l’âge, l’état de santé, la morphologie, …).
Ainsi, il sera en mesure d’identifier les besoins nutritionnels de chacun et de proposer des solutions adaptées menant à la réussite des objectifs des personnes le consultant.
Créer des programmes nutritionnels adaptés à ses clients fait partis des principales missions de ce professionnel
Mon approche
Parce que le rapport avec l’alimentation est personnel (il peut être lié à nos valeurs, nos expériences, notre éducation, nos émotions...), mon approche du coaching en nutrition est avant tout une prise en charge individualisée.
Cette dernière prend en compte votre objectif de poids, vos habitudes alimentaires, vos envies, votre rythme quotidien, votre état de santé, …. Les suivis nutritionnels sont ainsi personnalisés.
A travers mon travail de coach, j’ai envie de vous partager mon expérience, mes compétences, ma motivation et ma bienveillance afin de vous pousser chaque jour vers vos objectifs de poids.
Lors de notre premier rendez-vous découverte offert, je serai à l'écoute de votre démarche et des objectifs que vous souhaitez atteindre. Je vous expliquerai le déroulement de mes programmes de coachings : de la base commune à tous mes accompagnements à l’individualisation pour chacun des clients.
Mon travail consiste à vous proposer, en fonction de vos besoins et vos objectifs, des plans d’actions pour atteindre votre équilibre et avoir une gestion de votre poids durable (devenir 100% autonome et être en mesure de gèrer votre alimentation). Il ne s’agit pas ici de suivre un régime, mais d’effectuer des changements progressifs dans l'alimentation. Nous chercherons à la rééquilibrer pour obtenir des résultats sur du long terme et surtout une meilleure santé globale.
Plus qu’un coaching, c’est un accompagnement jour après jour, grâce à un échange régulier.
Cette dernière prend en compte votre objectif de poids, vos habitudes alimentaires, vos envies, votre rythme quotidien, votre état de santé, …. Les suivis nutritionnels sont ainsi personnalisés.
A travers mon travail de coach, j’ai envie de vous partager mon expérience, mes compétences, ma motivation et ma bienveillance afin de vous pousser chaque jour vers vos objectifs de poids.
Lors de notre premier rendez-vous découverte offert, je serai à l'écoute de votre démarche et des objectifs que vous souhaitez atteindre. Je vous expliquerai le déroulement de mes programmes de coachings : de la base commune à tous mes accompagnements à l’individualisation pour chacun des clients.
Mon travail consiste à vous proposer, en fonction de vos besoins et vos objectifs, des plans d’actions pour atteindre votre équilibre et avoir une gestion de votre poids durable (devenir 100% autonome et être en mesure de gèrer votre alimentation). Il ne s’agit pas ici de suivre un régime, mais d’effectuer des changements progressifs dans l'alimentation. Nous chercherons à la rééquilibrer pour obtenir des résultats sur du long terme et surtout une meilleure santé globale.
Plus qu’un coaching, c’est un accompagnement jour après jour, grâce à un échange régulier.
Quelles sont vos attentes?
Que vous fassiez appelle à moi pour:
– Être guidé(e) dans une démarche de rééquilibrage alimentaire.
– Perdre du poids
– Limiter les grignotages et limiter les envies de sucre
– Avoir plus d’énergie et être plus performant dans votre sport
– Prendre soin de votre corps et de votre bien-être
– Trouver un nouvel équilibre de vie
– ....
Comptez sur moi pour m'investir dans la mission que vous souhaitez me confier!
– Être guidé(e) dans une démarche de rééquilibrage alimentaire.
– Perdre du poids
– Limiter les grignotages et limiter les envies de sucre
– Avoir plus d’énergie et être plus performant dans votre sport
– Prendre soin de votre corps et de votre bien-être
– Trouver un nouvel équilibre de vie
– ....
Comptez sur moi pour m'investir dans la mission que vous souhaitez me confier!
Descriptif des services
Mon travail de coaching est réalisé en grande partie en visioconférence ou par téléphone, je peux me déplacer dans un rayon de 30km autours de Pithiviers (45000). La ligne téléphonique est à votre disposition du lundi au vendredi de 8h00 à 19h00 et le samedi de 8h00 à 12h00, n'hésitez pas à laisser également un message dans la section contact ou sur ma boite mail, je reviendrai vers vous dés que possible.
Appel découverte (20/30 minutes - offert)
Choisir un coach est avant tout une question de feeling! Je vous propose donc à un appel découverte offert en visioconférence/téléphone afin de cerner vos besoins, vous expliquer mon travail et ainsi un peu mieux nous connaître.
Bilan nutritionnel (1h00/1h30)
Cette consultation permet de poser un diagnostic nutritionnel en effectuant un bilan sous forme de questionnaire (envoi au préalable (par mail)). Ce dernier est un recueil qui aborde des informations générales, vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, votre situation de santé, l'analyse des besoins/attentes,... Le but est de chercher à retracer votre historique, à identifier vos motivations et à cibler des pistes de progrès. En fonction de votre problématique, je vous proposerai des conseils pratiques individualisés et des perspectives pour la suite du suivi.
Suivi nutritionnel (30/40 minutes)
Possible uniquement si un bilan nutritionnel a déjà été réalisé. Ces consultations permettent d’assurer votre accompagnement individualisé, de contrôler les actions menées, d'analyser vos résultats, d'identifier les obstacles rencontrés, de mettre en place de nouvelles solutions. L’objectif est de vous amener petit à petit vers votre équilibre, il peut être nécessaire d’avoir un suivi régulier sur plusieurs séances. Des conseils pratiques pour la gestion du quotidien viendront s'ajouter au fils des consultations sous forme d'éducation nutritionnelle.
Prestations coaching
Modes de paiement acceptés (Paiement possible en plusieurs fois): virement bancaires, chèques ou espèces Tarifs réduits : -5€ par consultation pour les étudiants, les demandeurs d'emploi. Les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité sociale mais sont prises en charges partiellement ou en totalité par de nombreuses mutuelles.
Bilan nutritionnel
€69
- - Analyse de vos habitudes alimentaires, de votre mode de vie, de votre situation de santé, à l’aide d'un questionnaire à remplir au préalable (envoyés par mail)
- - 1h00 / 1h30 de coaching personnalisé en visio, pour vous donner toutes les recommandations qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
- - Dossier Bilan Nutrition – Reprend l’ensemble des informations, recommandations (et plus) sur lesquelles nous avons échangé durant notre coaching.
Suivi nutritionnel (hors formules)
€30
- -Possible uniquement après avoir réalisé un bilan nutritionnel
- -Rendez-vous de 30-45 minutes en viso-conférence ou appel téléphonique
Formules coaching
120€Mois
Formule Basic - 1 mois
- - Analyse de vos habitudes alimentaires, de votre mode de vie, de votre situation de santé, à l’aide d'un questionnaire à remplir au préalable (envoyés par mail)
- - 1h00 / 1h30 de coaching personnalisé en visio, pour vous donner toutes les recommandations qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
- - Dossier Bilan Nutrition – Reprend l’ensemble des informations, recommandations (et plus) sur lesquelles nous avons échangé durant notre coaching.
- - 2 Séances de suivis nutritionnelles espacées de minimum 15 jours (RDV de 30/40 mins en visio) : Pour faire le point sur : votre ressentis global, les premiers résultats, votre adaptation, votre motivation. Ce sera également l’occasion pour moi d’inclure d’autres conseils individualisés pour continuer à évoluer.
- - Un suivi et une disponibilité 6j/7 de ma part (whatsapp, messenger, mail ou sms) pour vous aider à rester motivé(e) et répondre à toutes vos questions dans les 24 h (durant la période du coaching)
300€3 Mois
Formule Equilibre - 3 mois
- - Analyse de vos habitudes alimentaires, de votre mode de vie, de votre situation de santé, à l’aide d'un questionnaire à remplir au préalable (envoyés par mail)
- - 1h00 / 1h30 de coaching personnalisé en visio, pour vous donner toutes les recommandations qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
- - Dossier Bilan Nutrition – Reprend l’ensemble des informations, recommandations (et plus) sur lesquelles nous avons échangé durant notre coaching.
- - 6 Séances de suivis nutritionnelles espacées de minimum 15 jours (RDV de 30/40 mins en visio) : Pour faire le point sur : votre ressentis global, les premiers résultats, votre adaptation, votre motivation. Ce sera également l’occasion pour moi d’inclure d’autres conseils individualisés pour continuer à évoluer.
- - Un suivi et une disponibilité 6j/7 de ma part (whatsapp, messenger, mail ou sms) pour vous aider à rester motivé(e) et répondre à toutes vos questions dans les 24 h (durant la période du coaching)
540€6 Mois
Formule Ancrage - 6 mois
- - Analyse de vos habitudes alimentaires, de votre mode de vie, de votre situation de santé, à l’aide d'un questionnaire à remplir au préalable (envoyés par mail)
- - 1h00 / 1h30 de coaching personnalisé en visio, pour vous donner toutes les recommandations qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
- - Dossier Bilan Nutrition – Reprend l’ensemble des informations, recommandations (et plus) sur lesquelles nous avons échangé durant notre coaching.
- - 12 Séances de suivis nutritionnelles espacées de minimum 15 jours (RDV de 30/40 mins en visio) : Pour faire le point sur : votre ressentis global, les premiers résultats, votre adaptation, votre motivation. Ce sera également l’occasion pour moi d’inclure d’autres conseils individualisés pour continuer à évoluer.
- - Un suivi et une disponibilité 6j/7 de ma part (whatsapp, messenger, mail ou sms) pour vous aider à rester motivé(e) et répondre à toutes vos questions dans les 24 h (durant la période du coaching)
Blog
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En savoir plusLes lipides sont comme les protéines et les glucides, des macronutriments. Souvent pointés du doigt, les lipides sont essentiels à l’organisme. Environ 90 % des calories apportées par les lipides sont directement utilisables par l’organisme. Il est important de prendre en considération la qualité des acides gras (le type d’acides gras) apportés par l'alimentation car tous n’ont pas les même effets sur la santé.
En savoir plusLes protéines sont des macromolécules biologiques présentes dans toutes les cellules vivantes. Ce sont des acides aminés, formées d'une ou de plusieurs chaînes polypeptidiques. Les protéines assurent une multitude de fonctions au sein de la cellule vivante et dans les tissus.
En savoir plusLes glucide est comme les lipides et les protéines, un macronutriment. Il existe deux types de glucides : les glucides simples aussi appelé sucre et les glucides complexes.
En savoir plusContact
- 4 Rue du Moulin, Courcelles-le-Roi, France
- Loiret
- +33-0609435868
+33-0609435868- m.coachennutrition@gmail.com
- 08:00 - 19h00
Si vous avez besoin d'informations, si vous avez des questions ou voulez me faire des suggestions, n'hésitez pas à me contacter par téléphone, e-mail ou par message (ci-contre). Je me ferai un plaisir de vous répondre, de vous présenter mon coaching et de vous rencontrer !