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La Pyramide Alimentaire est un « outil éducatif essentiel » facile d’utilisation elle est très apprécié des professionnels de la santé. Elle donne des repères visuels et permet de hiérarchiser de façon semi-quantitative le poids respectif des différentes familles d’aliments, ce qui est jugé utile pour équilibrer les repas.

L’eau est vitale, elle a une influence importante sur notre bien-être général, notre santé au quotidien. Aussi, l’hydratation contribue à l’élimination des différentes substances, favorise un meilleur transit l’hydratation, permet de mieux récupérer après un effort physique et a un rôle dans la perte de poids.